!,!练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-Preface
伴随瑜伽的盛行,很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了,假如你也是这样,有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊,也有可能你练了很久,虽有成就感但身 体却累积了一堆伤害,体位法就那么多,接下来该怎么练?
这里有必要谈谈练体位法的顺序,让您可以安全又有成就感的持续练习。
增强体力与肌肉韧带的强度
练体位法第一步不是拉筋,而是增强体力与肌肉韧带的强度。很多人都有这个经验,刚开始上课时,时常满身大汗,或者哈欠连连,这就是体力不足的现象。
等到一阵子习惯之后,便不会再常常满身大汗,但是还会时常浑身酸痛,这便是身体组[……]

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  。、?练瑜伽 | 瑜伽生活,还缺一个你。
-Namaste-
那一刻我明白了一个道理:来日方长并不长!
01
懂得珍惜,并不是与生俱来的能力。
在长大的过程中,总有些猝不及防的变故让人扼腕喟叹:有时候,没有赶紧完成的心愿,一转眼就来不及了。
刚在大学当班主任时,不小心把脚崴了,去宣武医院一检查,右踝两根骨头骨折了。
骨科张主任带着医生来检查,对我说:“可以用保守疗法,也可以开刀。用保守疗法,可以少受点儿罪,但会有后遗症,关节可能会松动。”
我说:“那可不行,我左腿膝关节受过伤,就仗着这条右腿呢,您还是给我开刀吧。”
他有些诧异:“我很少见过这么主动要求开刀的病人。但是,要[……]

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  ,,,,,108-112,五连客的第二场,勇士便栽了,这也是勇士赛季10场失利,追平上赛季的73胜已无望。他们不仅输给了奇才,更要命的是,杜兰特还伤了,由于左膝过度拉伸的缘故,阿杜中途退场。至于是否需要休战,还需要进一步的核磁共振确定。对于勇士来说,他们正经历争冠道路上,最艰难的一段赛程。
勇士遭遇艰难时刻

赛程,8战7客太艰难

与76人一战起,勇士正经历本赛季最艰难的一段赛程,球队要分别在客场挑战76人、奇才、公牛、尼克斯与老鹰,随后回到主场对阵凯尔特人,紧跟着再前往客场挑战森林狼与马刺。这一连串的比赛,对于勇士来说,无疑是肉体与精神的双重考验。

事实上与76[……]

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  ,?、!。周琦和火箭达成一份为期四年的合同,正式登陆NBA。周琦成为姚明之后,又一位加盟休斯敦的中国球员。从那个青涩的篮球少年,到如今的NBA职业球员,一路走来,周琦都经历了些什么呢?想要征战世界最高水平篮球联赛,有一样东西必不可少,那就是天赋,而周琦就是一位天生的篮球人才。周琦1996年1月16日出生在河南新乡,父亲周建伟曾是一名业余篮球运动员,身高1.96米,周琦的母亲身高1.82米。(图为周琦父母)遗传了父母的身高基因,周琦小时候就“高人一头”。“他五岁的时候就和小学生一样高了,那时候周琦父亲厂里的家属都知道,老周家有个身高臂长的大小子,”周琦的启蒙教练李永平回忆道。从6岁半开始,周[……]

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  、,、,、2009年春天身体的一场变故,使我跨入中期乳腺癌的行列。
手术后的8次化疗,使身体状况极度下滑,面色灰暗,脸颊有斑,浑身乏力,行动迟缓,记忆力衰退。半年后,我上班了,但是,不论是精神状态还是体力都有力不从心的感觉。
由于化疗时服用了大剂量的“强的松”,一年后,后遗症就显现了:双腿无力,上下楼梯必须扶着。
走路时飘飘然,跑步时总是头重脚轻的感觉。当时,医生建议我找一个能出汗排毒的运动。
2010年4月的一个晚上,驱车行驶在蓝靛厂南路时,路西四个硕大的字体闯入我的眼中——高温瑜伽!
第二天,我抱着试试看的想法,来到了静之婵高温瑜伽会馆。前台的老师,向我详细介绍了高温瑜伽,并[……]

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  三大名人堂中锋比尔拉塞尔,比尔沃顿,穆托姆博联袂推荐,大姚在这一天北京的清晨正式登堂入室,入选奈史密斯美国篮球名人堂。
灯火辉映的厅堂,数百位在美国篮球世界里最重要的人物们侧耳倾听,恭贺大姚的入选。,当大姚说到“我以为今晚第一个上台的会是艾伦艾弗森。为什么呢?因为我比他需要更多的训练”,所有熟识大姚的人都会说,这就是大姚。
这个梗,可惜当时腾讯的同传同志并没译出来。可是它还是那么有趣。
祝贺大姚,拥抱他。当他已经正式退役5年之久,2米26的身高支撑着超过300斤的体重,篮球世界也已经发生了巨变,三分盛开,中锋绝迹。但这一切并不妨碍,人们回溯他留在球场上的回忆和成就,乐于重新倾听和回味[……]

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  (以上视频为巴莫特精彩得分)
他被称为“喀麦隆王子”,并在训练营中淘到了恩比德这块宝,即便在NBA打了十个赛季,卢克-巴莫特依然保持着自己的初心,,在比赛之前跳起来自家乡的舞蹈。而在昨天对阵掘金的重磅比赛中,巴莫特在出场的26分钟里,火箭队净胜对手57分,他也因此创造了20个赛季以来的一个新纪录。即便常常颠沛流离,但巴莫特在火箭又找到了家的感觉。进入十月末,篮球自然回到人们的视野,但这可不是一场普通的常规赛,如果你仔细调查联盟其他29位主教练,询问他们想要怎样开始新赛季,你必须得承认在客场遭遇勇士肯定不是一个理想的选择。甲骨文球馆的喧闹令人生厌,毋庸置疑的是,金州勇士队的实力就是精英篮球[……]

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  ,、。新朋友:点击标题下蓝色字直接“练瑜伽”老朋友:点击按钮把内容分享到朋友圈
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世界上首个以瑜伽为主题的大型巡回艺术展——“瑜伽:变换的艺术”(Yoga: The Art of Transformation),于五月在旧金山亚洲艺术博物馆的展出引起全球瑜伽爱好者的,以130余件稀世珍品、3个单元,讲述瑜伽2500年的发展历程。
如何足不出户一览瑜伽艺术展的精彩?iYoga为你呈现世界第一个“微”型瑜伽艺术展。
全球有数以万计的人练习瑜伽以修炼身心及增强体质,但除了高级修习者之外,很少有人了解瑜伽[……]

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  (梦之队雅典战波多黎各)
2004年8月15日,这是美国奥运男篮历史上最黑暗的一天。邓肯、艾弗森很失落
他们的投篮一次又一次地弹筐而出,有的砸到了篮板的边缘,甚至还出现了“三不沾”的空气球。美国队称霸NBA的那些巨星们在场上面面相觑,眼睁睁地看着一次又一次的失误不可思议地反复出现。
镜头给到了场边的美国男篮教练组,他们的脸上写满愤怒和失落,这是一场令人震惊的失败,梦之队头上的光环瞬间黯然失色。
73-92,雅典奥运会小组赛首战,这支由邓肯和艾弗森领军的美国男篮惨败给波多黎各。那是自从1992年派NBA球员参赛后,美国男篮第一次在奥运赛场上输球,迄今为止,19分的失利依旧是美国男篮在[……]

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  十年之后,我们住的房子是什么样子的呢?一、智能家电将流行
在现代,科技的发展是非常快的,产品更新换代更是迅速。所以,智能家电是大势所趋,基本上不用你去亲自操作,机器人帮你洗衣做饭,开关、wifi、电脑、电视机、电饭煲等都可以通过手机全程管理和控制。只需要你在手机上点一下就可以了。手机+智能住宅,是未来住宅的基本样板。
二、密码锁代替钥匙锁在这个互联网时代,你在网上购物需要密码,登录微博等等都需要密码才能使用自己的账户,这种密码锁的使用,更符合了现代年轻的习惯,以后出门就不用担心是否把钥匙锁到房间里了。
三、有阁楼间的住宅会受欢迎降低买房成本,合理利用空间,满足购房者的文艺,浪漫心理,[……]

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